בתור ילד שיחקתי הרבה במחשב. חייתי בתקופה של ה-commodore 64, ובערך בגיל 11 קיבלתי את תואם ה-IBM הראשון שלי, שהיה ללא דיסק קשיח ורק עם כונן אחד, והתחלתי להעתיק משחקים מחברים. אחרי שנה כבר קיבלתי מודם של 1200 ומשם הדרך למשחקים חדשים דרך קשרים ב-BBSים היתה קצרה ומהירה. עד מהרה הקמתי גם BBS משלי ומצאתי עצמי משחק בעשרות משחקים בשנה. ההורים שלי חשבו שאני מבזבז את הזמן שלי, אבל הציונים היו בסדר וגם חיי החברה, אז הם עזבו אותי לנפשי.

עם השנים המשחק במחשב נהיה שולי יותר ויותר וכיום, בתקופת ה-30, לשחק במשחקי מחשב הפך להיות חלום רחוק. חוץ מטורנירים של Tekken פה ושם, או טניס ב-Wii, אין לי ממש חיבור לעולם הזה. אך כעת, מתברר שחוקרים, שכנראה גם גדלו על טהרת המשחקים, החליטו שמשחקי המחשב תורמים רבות לכישורים מסויימים בחיי היום יום, ולכן כדאי ואף מומלץ לשחק בחלקם על מנת לשפר את יכולותינו המוטוריות והשכליות.

שיעור בהכשרת נהגים

חברת הביטוח Allstate בארה"ב החליטה ללכת אף צעד אחד קדימה, ושלחה כ-100,000 ערכות משחק לנהגים בני 50 עד 75 בפנסילבניה. הערכה, העונה לשם Insight, כללה חמישה משחקים שונים, ומטרתם לשפר את היכולות המוטוריות והשכליות, עם דגש על היכולות בעת נהיגה בכביש. המטרה של Allstate היתה לשפר את מיומנויות הנהיגה של נהגיה המבוגרים ובכך להקטין את כמות מעורבותם בתאונות והפיכתם לנהגים זהירים יותר, המשתלבים בצורה טובה יותר בכביש.

לטענת החברה, אדם מבוגר שמשחק במשחק 10 שעות יכול להחזיר לעצמו יכולות מוטוריות ששוות לאלה שהיו לו 10 שנים קודם לכן, כך שאדם בן 50 שמשחק ינהג כמו אדם בן 40. ההשפעה של המשחק אמנם פגה אחרי כמה זמן, אבל הקפדה על שעות משחק שבועיות או חודשיות יכולות להשאיר את המבוגר כשיר לנהיגה בטוחה.

בצורה דומה, גם המוח של כל אחד מאיתנו צריך קצת השקעה, ולכן כדאי להתאמן על הדברים הבאים:

1. זכרון – זהו אחד המרכיבים החשובים ביותר בהתנהגות מוחית תקינה, ואחד הקלים ביותר לאימון. ישנן שיטות רבות לאימון הזכרון בחיי היום יום, כאשר הקלה מביניהם היא פשוט לנסות ללמוד בעל פה מילים של שירים חדשים. כך ניתן לאמן את המוח בצורה מהנה. שיטות נוספות הן ביצוע פעולות פשוטות בחושך, כמו מקלחת או צחצוח שיניים, בשימוש היד החלשה שלכם. פעולות אלה יוצרות אתגרים חדשים למוח וכך הוא מתאמן ומתחזק.

2. תשומת לב – ידוע שמנהלים גדולים הם אלה שיודעים לתת תשומת לב לדברים הנכונים. גם בפעולות שגרתיות במהלך היום דוגמת נהיגה, תשומת הלב היא זאת שיכולה להציל את חייכם או למנוע מכם לעשות טעויות קטנות. על מנת לאמן יכולת זו, אפשר פשוט לאמץ דרכים חדשות להגיע לעבודה ובכך להפוך דבר שגרתי לדבר חדש הדורש תשומת לב. אפשרויות אימון נוספות כוללות הקשבה לספר מדובר תוך כדי ריצה או הליכה, סידור מחדש של השולחן או כל דבר אחר ששובר שגרה.

3. שפה – גם כאן מלאי המילים שאתם יודעים ומשתמשים בהם יחסית מוגבל, ולכן כדאי לאמן אזור זה של המוח על ידי קריאה של נושאים חדשים, בהם תתקלו במילים חדשות ובמושגים חדשים. כדאי להתעכב על כל מילה חדשה בה אתם נתקלים על מנת להבינה וכך תשפרו את המילון הפנימי שלכם.

4. קליטה ויזואלית – העולם שלנו מלא בדברים ויזואליים כמו שלטי חוצות, פרסומות צבעוניות, פריטים על השולחן ועוד. על מנת להתמצא בעולם בצורה טובה יותר, כדאי לשפר את מיומנות הקליטה הוויזואלית, והדרך הפשוטה ביותר היא על ידי למידה בע"פ של 5 פריטים בעת כניסה לחדר. בעת היציאה מהחדר כדאי לנסות ולשחזר אותם בראש, כולל צורתם ומיקומם במרחב. נסו לשחזר את הפריטים מספר שעות לאחר מכן, ואף בסוף היום. אימון כזה לאורך זמן מגדיל את יכולת הקליטה ועוזר להתמצאות במרחב הויזואלי.

5. קבלת החלטות – בחיי היום יום אנו נתקלים במספר רב של מקרים בהם אנו נזקקים לקבל החלטות, גם אם הן פשוטות וקלות. קבלת החלטות צורכת מחשבה בטרם פעולה, כולל סקירת התוצאות האפשריות מכל פעולה. לכן על מנת לאמן זאת כדאי לבצע כמה שיותר דברים צורכי החלטה. אחת הדרכים הקלות ביותר למימוש אימון זה היא על ידי קיום מפגשים חברתיים המצריכים מכם להגיב בצורות מסויימות לחברה. דרך נוספת היא לשחק משחקי אסטרטגיה במחשב, שמכריחים אתכם לקבל החלטות ולשאת בתוצאות.

אימונים כאלה, וכן משחק במחשב (בכמויות סבירות), יכולים לשפר מאד את היכולת המוחית שלכם ולעזור לכם בחיי היום יום. כך תוכלו להגיב מהר יותר ובחדות גדולה יותר לנעשה בעבודה, ולא תתנהגו כמו עציצים בפגישות עסקיות או בישיבות עם הבוס. הפעולה הנוגדת לכל האמור לעיל היא כמובן לשבת כמו couch-potato מול הטלוויזיה ולספוג הכל, אבל אם כבר הגעתם לשורה זו בכתבה אתם כנראה לא ממש סובלים מהבעיה הזו.

למעוניינים, מומלץ גם לבקר באתר של חברת Happy Neuron המתמחה במשחקים לאימון המוח.

פוסטים בנושאים דומים:

לא נמצאו פוסטים דומים